Dolor de rodilla

Prevenir el dolor de rodilla

Los factores de riesgo incluyen exceso de peso, falta de fuerza muscular o flexibilidad, participar en ciertos deportes, realizar trabajos específicos o luchar con una lesión previa. Para prevenir el dolor en la articulación de la rodilla, estos factores de riesgo deben moderarse.

Mantener una dieta saludable y ejercicio regular es clave para tener un peso corporal saludable, puede reducir la cantidad de estrés en las articulaciones de la rodilla en comparación con las personas con sobrepeso u obesidad. Los trabajos como de construcción o agricultura exigen movimientos repetitivos que causen estrés en las rodillas. Los deportes en los que corre riesgo de caerse y lastimarse, como el esquí alpino, el snowboard o el skateboard, son peligrosos para las rodillas, deportes como el fútbol o el básquetbol también son riesgosos debido a los cambios repentinos en la dirección que debe tomar su cuerpo.

La mejor manera de prevenir lesiones en la rodilla es con ejercicio regular para fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones de la rodilla. Los músculos fuertes ayudan a estabilizar y proteger el área, reduciendo el riesgo de lastimarse y causar dolor.

Causas del dolor de rodilla

Hay dos tipos de dolor de rodilla: dolor crónico de rodilla y dolor agudo de rodilla. Los síntomas y molestias pueden ser similares, pero las causas de cada uno son diferentes. El dolor temporal de rodilla es el resultado de una lesión afectando la articulación de la rodilla o el área circundante. El dolor crónico de rodilla no siempre se atribuye a un accidente o lesión específica, en general es el resultado de más de una causa o dolencia. Es posible que un accidente automovilístico deje a una persona con dolor crónico, dependiendo de la gravedad de la lesión.Existen muchos tipos de lesiones que pueden afectar la rodilla, incluida la de ligamento cruzado anterior (LCA), que es común en quienes practican deportes como el baloncesto o el fútbol.

Otras lesiones incluyen fracturas, tendinitis, una rotura de menisco o bursitis de rodilla, es causada por la inflamación de los sacos llenos de líquido que amortiguan la articulación de la rodilla. La rótula dislocada, dolor de cadera o pie pueden provocar también, dolor de rodilla. Si siente dolor en la cadera o el pie, puede hacer que cambie su forma de caminar para aliviar el dolor de esas otras articulaciones. Esto puede generar un estrés adicional y no deseado en la articulación de la rodilla, lo que provoca dolor, inflamación, hinchazón y otros dolores. 

Muchos tipos de artritis pueden afectar la rodilla, como:

Osteoartritis: Es un desgaste, el cartílago se debilita y deteriora con el uso y la edad

Artritis reumatoide: Es una enfermedad crónica que se considera el tipo de artritis más paralizante.

Artritis séptica: Es una infección de la articulación de la rodilla. Provoca hinchazón, enrojecimiento y dolor, puede causar fiebre y daño extenso al cartílago.

Gota: Causada por acumulación de cristales de ácido úrico en la articulación de la rodilla.

Pseudogota: Es causada por cristales de calcio, que se desarrollan en el líquido articular.