Tensión en la espalda

La distensión de la espalda es una de las lesiones más comunes en EE.UU., muchos individuos al año sufren esta condición. Se puede asociar el dolor de espalda con envejecimiento, pero las personas de cualquier edad son susceptibles de sufrir este dolor y el efecto que puede tener en su capacidad para llevar a cabo sus rutinas y actividades habituales, suelen provocar la afección. Para saber más sobre la tensión de espalda, siga leyendo para conocer los principales datos de nuestra clinica de accidentes, Icon Medical Centers y cómo puede tratarlo.

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¿Qué actividades diarias causan tensión en la espalda?

La tensión de la espalda puede ser causada por levantar objetos pesados. Esto se debe a que puede causar que se esfuerce un músculo o tendón de la espalda, que se tuerza, lo que puede causar una mala alineación.

La práctica de deportes también hace más propenso a la distensión de la espalda. Las lesiones hacen que las articulaciones se desplacen de su posición original, puede causar dolor y rigidez.

Otros trabajos como las actividades relacionadas con la oficina, escribir en la computadora, leer o estudiar documentos, ver una pantalla o un móvil, también pueden causar tensión en la espalda. También pueden causar dolor al tener que utilizar equipos como monitores o sillas de escritorio que no están adaptados a sus necesidades personales.
Los pasatiempos también pueden causar tensión en la espalda, y estos incluyen actividades físicas.

¿Qué le pasa a su cuerpo cuando tiene un problema de espalda?

Cuando su cuerpo tiene un esfuerzo en la espalda, sus tendones o músculos se habrán desgarrado o estirado más allá de su límite debido a la actividad física o repetitiva. También pueden haberse torcido, dependiendo del tipo de movimiento que haya realizado.

Cuando tiene un esfuerzo de espalda, sentirá dolor alrededor del área del esfuerzo, y esto puede aumentar cuando realice la actividad física o el movimiento repetitivo que causó la lesión. Puede tener calambres y espasmos por la contracción involuntaria de los músculos.

Otros síntomas incluyen dificultad para caminar, mantenerse erguido, lo que puede dejarle con una apariencia encorvada.
Es por este motivo que es conveniente recibir atencion medica necesaria, sea evaluado y ofrecerle un plan de tratamiento acorde a su necesidad.

¿Cómo se puede prevenir la tensión de la espalda?

La tensión de la espalda se puede prevenir tomando medidas para protegerla cuando se realizan ciertas actividades que la ponen en riesgo, como los deportes o el trabajo físico.

Cuando levante objetos pesados, debe asegurarse que lo hace de manera correcta, inclinándose desde las rodillas para recoger el objeto.
Si realiza ejercicios de levantamiento, debe asegurarse que recibe el entrenamiento correcto. Si levanta con regularidad, puede considerar el uso de un soporte para la espalda, ya que esto puede ayudar a reducir la probabilidad de que se produzca una lesión

Tener en cuenta la posibilidad de hacer ejercicio físico cada semana para fortalecer sus músculos y tendones, haciendo que sean menos propensos a romperse en el futuro. Hay muchos tipos de ejercicios, como yoga, que pueden centrarse en el estiramiento de la espalda.
Debe comer de forma saludable, ya que esto ayuda a promover la fuerza de sus músculos y minimizar el riesgo de tener sobrepeso

¿Cómo puede recuperarse de la tensión de la espalda en nuestra clinica de accidentes?

En Icon Medical Centers, contamos con tratamientos quiroprácticos y terapias físicas para quienes sufren dolor de cuello y espalda. Nuestra gama de prácticas, puede ayudar a restaurar la fuerza de sus músculos y reducir el dolor que está sufriendo a través de una alineación de columna vertebral y una reducción de la presión sobre los nervios.

Los especialistas de nuestra clinica, puede ayudarlo creando un plan de tratamiento que pueden ayudar a promover los procesos naturales de curación de su cuerpo, aliviar la tensión en el sistema nervioso.

Hay otros tratamientos que puede considerer en Icon Medical Centers, y estos incluyen el uso de analgésicos para reducir el dolor hasta sanar.
El uso de compresas de calor y hielo para reducir la hinchazón y aliviar el dolor en el área de tensión. Aunque no se aconseja el reposo en cama debido a los efectos nocivos de la falta de actividad física, debe dejar de realizar la acción que comenzó a causarle dolor hasta que vuelva a estar sano para evitar cualquier complicación.

Pongase en contacto con nuestra clinica de accidentes en Miami FL, para una atención médica y poder brindarle el plan de tratamiento adecuado y ayudarlo a recuperarse.

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